求教各位蹲姿怎么做才没那么累

我蹲了三分钟简直要命了
过几天就得军训了咋办
有没有什么省力的方法

就收一脚在前，一脚在后
屁股坐在后面那只脚跟上的

怎么偷懒啊

偷偷换脚

蹲姿是教官练学生的一种方法，短时间的换脚可以稍微减轻一点疼痛，长时间蹲姿那就没办法，一般你换脚教官是不会说你的

蹲的时候还可以把腿跪在地上这样也轻松点，但教官一般不让跪在地上

微信Fyr95727 聊聊不

你们军训几天啊

没事一般的教官不会让你受伤，等你快到绝望的时候他就让你站起来了

垫着屁股那只脚别太用力就好

不蹲呗

直接对着教官说不干了

重心在两只腿之间换，教官在你的9到11点钟方向偷偷把右脚侧过来，贴在地上。虽然还是疼，但是好些。。。。

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