最重的时候是过了年之后217现在176身高170
我的方法是运动与节食 早上少吃中午少吃夜里不吃
主要的运动方式是爬山 反反复复减过几次 这一次是做的最好的一次 第一次爬山特别累 腿困浑身不舒服 在家休息半个月 第二次爬山爬到一半腿特别疼 我对自己说一定要爬到山顶 然后我对自己说下次别来了 然后一个星期之后又是爬到一半我对自己说下次别来了 然后一次次的坚持 现在基本上是天天爬山 我相信这一次一定可以减肥成功