长高的征兆：长高的人比平常人要饿得快，吃的多，容易饥饿，脚长的速度特别快，腿会有些发涨的感觉，几个月之内鞋子会大几号，另外比较爱睡觉。
人体长身高是在睡觉的时候，人的垂体分泌一种生长激素促使生长，可以达到增高的效果，不过长高的尺度也有个体差异。在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，经常会梦到自己在下楼梯，然后突然踩空，这是因为你的骨骼在生长。骨头痛，膝盖痛，头晕都可能是长高的前兆。一般骨头有点像风湿的样子，特别是在晚上10点左右，因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的，比平时快好几倍。肌肉有点抽经，特别是退步膝盖处。有点痉挛等疼痛症状，但是过一下子就会好的了

生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌，是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛，个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状停止长高： 男性在25岁以后停止身体增高。女性则是23岁。男女生在18-20岁以后身高将会增长的非常的缓慢了。那么，男生女生怎样能在停止长高的情况下继续长高呢？一、要想增高：请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉腿可能会蹬的一下，这是增长的预告。二、饮食方面：饮料可以选择牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭最好不要挑食。三、冷天多晒太阳：骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响四、运动：最好是跳跃的运动。如跳绳、篮球、摸高等

一、要想增高：请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉腿可能会蹬的一下，这是增长的预告。
二、饮食方面：饮料可以选择牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭最好不要挑食。
三、冷天多晒太阳：骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
四、运动：最好是跳跃的运动。如跳绳、篮球、摸高等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

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