常常听到一种说法，肌肉块头练得太大，会影响爆发力、灵活性等等，所以练散打就不要多练肌肉。这种说法有一定道理但是更多的人是误解了。
有人举例：大级别的健美运动员块头大却打不过泰森，所以练肌肉无用。这种说法是荒谬的！原因很简单：术业有专攻！健美运动员的绝对力量比较大但未必擅长搏击！
短跑运动员、长跑运动员上足球场还不行呢，难道足球运动员就不要练速度、体能了？
还有人举例，同样是搏击类运动员，一龙、杨建平肌肉就比方便好，他们能打得过方便吗？
我想说，拜托了，您有点常识好吧！如果连“级别”都不懂，你有什么资格谈散打或者其它搏击运动？
且不谈方便的技术、经验等方面的优势，单谈拳头，一拳挥出去，胳膊、胸部、腹部、背部、腰部、腿部……全身的肌肉都要参与进来，方便80公斤级的，肌肉虽然没一龙、杨建平好看，但起码在身体肌肉的“量”上面占有绝对优势，再加上身高臂长，当然打得过一龙、杨建平，不然搏击类比赛还分什么级别？
话说回来，为什么我在开头又说“肌肉块头练得太大，会影响爆发力、灵活性，有一定道理”呢？
假如用数字来对肌肉进行量化的话，比如某级别的一流搏击运动员需要练出量为80个单位的肌肉来，才能拥有最大的爆发力，而练到了88、90以上，就是朝着健美运动员方向发展了，则会影响到爆发力和灵活性。所以从这一点来说“有一定道理”，但问题是，那样的肌肉不是你轻易能练出来的！
和同级别的西方一流搏击类运动员相比，中国的一流搏击类运动员肌肉方面的这个“量”往往是只练到了70几个单位，业余运动员就更不要说了！及格都不及格！更多的人存在肌肉训练远远不够的问题，这种情况下担心练大了肌肉影响爆发力、灵活性，是非常荒谬的！
再举个例子，赛车先需要把油加满，如果加满后，再带两桶放车上，这就影响车的速度了，可问题是你还没加到半箱油，就开始担心油多了会影响车速，你搞笑呢你是！
最后，还有人会说，为健美进行的肌肉训练和搏击的爆发力训练不是一回事。没错，还是上面提到的“术业有专攻”，健美运动员练出的肌肉、练出了力量，只是并没有朝着爆发力方面去进行专业的训练而已，可是肌肉、力量毕竟是进一步练爆发力的基础啊！你要明白这一点！而且，你不要担心肌肉“练大了”的问题！上面讲过了，你的问题是“油还远远没加满”！