【图片】本人新手，问一下是饭前锻炼好还是饭后那【健身吧】

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本人新手，问一下是饭前锻炼好还是饭后那

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送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-08-26 18:09回复

自己在家练了有十来天了

来自iPhone客户端2楼2016-08-26 18:10

不感兴趣

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一般安排在饭后1-2小时为好

4楼2016-08-26 18:23

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一般安排在饭前1-2小时为好

IP属地:山西

来自Android客户端6楼2016-08-26 18:33

收起回复

刚练完准备吃饭去了，

来自iPhone客户端7楼2016-08-26 18:55

自己在家练的，给点鼓励吧友们！

来自iPhone客户端8楼2016-08-26 20:42

你阔以

来自Android客户端9楼2016-08-26 20:56

加油吧

IP属地:福建

来自iPhone客户端10楼2016-08-26 21:12

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不感兴趣

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加油加油

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2016-08-26 21:18

本人感觉自己最难练的就是腹肌了，练起来很吃力

来自iPhone客户端12楼2016-08-26 21:19

此贴会持续更新

来自iPhone客户端13楼2016-08-26 21:19

加油，贵在坚持！

来自Android客户端14楼2016-08-26 21:25

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一般时间安排下午4-6点效果最好，饮食上是饭后1小时再去锻炼比较好，训练完身体处于分解状态，建议先补充适量碳水再喝蛋白质，可以提高蛋白质的利用率。还有不懂可以加我Q

15楼2016-08-26 21:37

收起回复

...

IP属地:广东

16楼2016-08-26 23:20

不感兴趣

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能坚持有空锻炼下去是最好滴！

IP属地:湖北

来自iPhone客户端17楼2016-08-27 03:40

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