本帖旨在介绍节点与习惯方面的东西，其他学习过程，学习方法方面，欢迎移步http://tieba.baidu.com/p/3902563240 有更加详细的经验介绍

原文是发在戒色吧里的，我还是希望从戒色谈起，再引申出时间管理方面的东西
原帖如下：
破戒节点的问题：
在这里先讲一个关于习惯的问题：很多时候我们的行为是循着一定的习惯来走的，而这些习惯往往会有一个触发的节点，举个例子：早上听到闹钟响，起床，洗脸，刷牙，即使在睡意朦胧的时候也能不假思索地完成这一系列的动作，就是习惯的力量在起作用，很多陷入戒与破解的吧友也可以反思一下，自己的破解会不会也呈现出规律性？有一些频繁破戒是有相同之处，而这些反复破戒的触发节点，就是我们需要重视的地方，改变这个节点后的相关习惯，就能使戒色效率更高。
接着就赖床破戒谈一谈：起晚了(尤其周末的早上或者午睡醒来后)-哎呀再躺会-躺着躺着无聊了，开始产生欲望-稀里糊涂就破解了。
赖床破解循环是我高中时候破解最常见的。我想很多学生党也有类似的经历吧，那么要扭转这一循环，就从赖床这一节点开始打破原来的恶习，即使周末，也建议大家能早睡早起，养成健康的生活习惯，也有利于戒色，更能把时间更多地投入到学习，锻炼，和工作中去，何乐而不为呢。
睡前破戒和赖床破解类似，躺在床上很可能就是很多睡前破戒的节点，当然也存在一些外在节点：比如说物理刺激。飞翔老师的帖子里有过建议，不要盖特别柔软的被子，尽量和衣而睡。把外在和内在的节点全部打破或者改变后续习惯行为，配合戒色思想，戒色可以事倍功半。

其实很多时候，浪费时间也可以找到相应的节点，比如，你拿起手机时，这就是一个节点，之后开始玩手机，刷贴吧，逛淘宝，一系列的动作其实也是开始于你拿起手机这个动作。大家不妨找一找自己平常浪费时间的那些现象，是否有类似的重复性和规律性，并从节点开始，或打破节点，或改变节点引出的习惯，诚然，戒除浪费时间不可能一蹴而就，但通过不断的努力，一定可以使生活变得更好。

有戒色需要的吧友（尤其高中生）欢迎移步http://tieba.baidu.com/p/4483347097 讲破戒节点的帖子，非常好

我偶像

http://tieba.baidu.com/p/4733372787?share=9105&fr=share&thread_type=33 看看，世界那么精彩，为什么固执于女色？