身高181 体重201希望能指导我一下【男人减肥吧】

男人减肥吧关注：290,997贴子：2,009,687

每天节食没吃很多每天晚上5公里效果会好么还需要加什么运动么

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2016-08-24 15:22回复

不吃零食和饮料

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2016-08-24 15:23

早正常吃
中原来的2/3
晚水果（低糖）
远离碳酸饮料高脂肪高热量
运动五公里足够
注意：晚7以后别进食了

来自iPhone客户端7楼2016-08-25 07:09

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴