【图片】瘦够了，真心想胖起来！【健身吧】

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瘦了二十年了，朋友们总喜欢拿我开玩笑，真是瘦够了！陆陆续续健身一直没能坚持下来！

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2016-08-22 23:02回复

吃的太少了，每天吃六顿饭，加上零食茶点，再加上无氧训练，很快就胖起来了

13楼2016-08-23 08:13

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别熬夜

来自Android客户端20楼2016-08-23 22:12

多餐，能吃就吃

来自Android客户端21楼2016-08-23 22:12

规律自己的饮食和作息每天至少有6-9小时的睡眠时间饮食上少食多餐保持2-3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入另外适当锻炼
再有不懂的可以加我Q

22楼2016-08-23 22:51

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