二楼先补记起前几天的
2016.8.21之前
18 两个香蕉 一杯全脂牛奶 2公里
19 泡面 泡椒蛋 两个肠 3公里
20 四片豆干 10粒花生 鸡公煲中菜 不到半碗 幸运面一份方便面 步行7.15
21 光华粉丝 5粒花生 两三块豆干 步行11.5公里

8.22 中午苏伯西红柿鸡蛋汤 下午一包膜片一小根火腿 晚上一小碗面条

8.23 早上一个苹果
中午生菜胡萝卜西红柿辣酱
晚上五口米饭 一口菜

8.24 中午半碗米饭+豆角西红柿，两口驴肉三块豆干

8.25中午粉丝半份，腊肠一根，膜片一包
晚上一小盒焖面

8.26
中午一小盒焖面，晚上酸奶

8.27
早上一勺面条
中午一盒米饭加茄子+小烤肠

8.28
早泡面拌汤
晚上冒菜一份，一杯橙汁，半份中暑

8.30
早上菠萝面包 一个苹果
中午生菜胡萝卜焖馒头

8.30
早上一个小苹果
中午小份面皮 油麦菜一根
煮鸡蛋一个 鸡胸一小块

8.31
上午五口面皮
下午一个苹果 一包膜片 一个肠
晚上一口面皮
走路两个小时

9.1
早上一杯五谷粥
上午一个苹果
中午一小份焖面，一包海带丝
吃太多
计划晚上步行回家

9.2
中午一个煮鸡蛋 油麦菜 胡萝卜丝 半块鸡胸
晚上一个小花卷 几块鸡胸

9.3
早上一个苹果，
中午鸡胸加半个花卷，油麦菜一棵
晚上和中午一样