想了解康宝莱产品的具体服用量～～

康宝莱维康宝片的说明上是一天服用一片，而之前有人让我一天吃4片，早晨和晚上各两粒～维生素B说明书上也是一天一片，而她让我一天吃三片，早中晚各吃一片～～～我想问一下这样的剂量身体受得了么？我现在很纠结，该按照哪种方法吃呢？