多吃素，不要吃肉，另外很重要一点就是早睡早起，因为遗精一般都是在凌晨四点，五点，所以你就每天晚上9点睡觉，早上5点起床，坚持每天这样做，另外多放生，我的遗精就是这样好起来的，目前已经120天不遗精了。