发一中医养生贴

一辆车，纵使它充满了汽油，但是，如果没有适当压缩比的空气注入，那车一样发动不起来，反之，如果汽油不多，但空气充足，发动机一样会点燃。所以，汽油不在于多少，如果没有了气，再多的油也无用。
明白了这个道理，我们再来反过来理解，为什么中医说“气为血之帅”了，当然后面还有一句，叫“血为气之母”。他们之间的关系，气推血走，血载气行。是一种相辅相成的关系。那什么地方可以产生气呢？不管这个气是正气，还是邪气，是对我们身体有用的气，还是有害的气，总之，你要搞明白，这气从哪来？
在搞清气是从哪来之前，先搞清人有多少窍。一般而言，我们经常说，人有七窍，即双眼、双耳、双鼻、一张嘴。但实际上，人有多少窍呢？我的答案是：男人有12窍，女人有13窍，这多出的是什么呢：即双乳、前后二阴和肚脐。这么多窍，都是我们人体和外界进行能量交换的渠道，它都会使我们产生气。

1、双鼻。通过呼吸，我们可以吸进氧气，与血结合，使人体产生能量和动力。因此，人可以没有眼睛、没有耳朵，甚至没有嘴，都能活，但是，如果没有鼻子，确切地说，没有呼吸，甚至三分钟都活不了。所以，为什么《黄帝内经》把肺称为相傅之官，也就是宰相的意思，它仅次于心脏的君主之官的重要性。现在，我们环境污染这么厉害，其中之一的就是空气污染，当我们吸进大量的有毒气体后，不仅会使我们身体变得没有气力，而且还会形成慢性中毒，使身体染上各种各样的疾病。
2、双眼。双眼会让我们得气吗？是的。当你看到赏心悦目的东西时，你会兴奋，你会感觉精气十足；当你看到恐怖之事时，你会吓得屁滚尿流；当你看到不愉快的事情时，你会怒火中烧，正是怒从心头起，气自胆边生。
3、双耳。和双眼的道理一样。由于人身体70%以上都是水，因此，当我们听到好的和不好的声音，都会对我们的人体产生不同的反应。自然会有高兴的、悲哀的、振奋的、萎靡的不同的感受，产生各种各样的气。《水知道答案》一书对此有详细的介绍。

【中医养生】十大中医养生名言
1
事贵预防，医治未病
别等渴了再去挖井，别等要上战场了才开始磨刀，也别等病了再去治疗，预防第一啊！
2
先天之本在肾，后天之本在脾
肾水、脾土是人体的先天之本和后天之本，犹如树根对于大树一样，无论是治病还是养生，都务必要把握这两个根本，养护好脾肾。
3
调养心神，宁静致远
养生要内外兼修，对外，顺应四时避开自然界致病邪气；对内，要做到淡定淡定再淡定，在此推荐两种活动，一是练书法，二是养花。
4
忍三分寒，吃七分饱
忍受三分寒冷，吃饭只吃七分饱；经常揉腹；不宜常吃生冷、坚硬的食物。
5
一睡解百病
若要养生，应当以睡眠为先，只有睡眠才能使全身细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞，从而使人的精力和体力恢复正常。
6
冬夜勿覆其头得长寿
冬季睡眠应将头部外露。即古人所说的“冻脑”，使呼吸通畅，脑补供氧充足。

多欲伤生，断非药饵能补，好色者恃药以恣欲，此亡身之本也。草根树皮之品，万难益髓填精，其能滋补者，不过偏阴偏阳，藉以流通气血，及气血既亏，虽药石亦无从补救。古云“服药百颗，不如一宵独卧”，慎无恃药可补身。
10
百病起于情，情轻病亦轻
诸病孰非起于情耶？盖人生以气为主，情过喜则气散，怒则气升，哀则气消，劳则气耗，惊则气乱，思则气结，欲则气倾，寒则气收，炙则气泄，病由之作矣。识破知节，病亦少损。若著物不止，岂不为有生患哉！故君子贵保性，而不任情，斯养气延年之术也。”总结性地说明了百病起于情的道理以及情志变化所导致的人体生理及其气机的变化情况。

表面产生了很多的褶皱？是虚的象征，这是在说我师父啊。快说哪个医生说的，今晚大鬼小腿上他家闹去

长篇大论，别整这些没用的，直接截肢，打眉毛以下

这是头一次看到，清风发诗词以外的贴子

认真的看了一遍

中医养生：夏季这样泡脚可除体内湿气
泡脚养生，通常在冬季才会风行起来，炎炎夏日用热水泡脚，光想想都让人觉得不舒服。然而，最近微信、微博上却流行起“夏天也适合泡脚”、“夏季泡脚可祛湿解暑”的说法，通过泡脚，可以达到“春夏养阳、秋冬养阴”的神奇效果。
泡脚是否确有神奇的功效？
中医专家表示，泡脚养生不分时节，的确有其理论基础。双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡。
为什么泡脚有养生的功效？这源于一个经络学的理论。
人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。
其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑——肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。

中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。
一、泡脚改善局部循环，调节人体平衡
泡脚的作用是让局部循环得到改善，有助经络通畅，调节人体平衡，就可以达到治病、防病的目的。而中医养生讲究顺应自然，大自然有“春生夏长秋收冬藏”的特点，因此，“春夏养阳、秋冬养阴”就是养生的一大法则。春季需要养阳、夏季需要降暑，泡脚让经络运行起来，自然可以调节人体，实现不同季节的养生目的。
二、睡眠不好，最好泡到三阴交的高度
“中医泡脚有五输穴的观点。”所谓五输穴是指井、荥、输、经、合，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。一般来说，通常泡脚可以泡到“井、荥、输”，而最高的“合”超过了足三里部分，到达膝关节附近。
根据这一理论，泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度，如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。
有的人会担心：夏天温度高，睡前泡脚会不会引起兴奋，影响睡眠？不是的。人体的主要脏器得到调节，身体好了睡眠自然也好。另外，三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位，泡脚泡到这两个穴位，也有利于治疗失眠。

中医养生常识：背部是人体重要的保健区域，对背部进行推拿保健，可以帮助促进血液循环、调节气息，从而达到强体除病的效果。
中医背部按摩的好处
在背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血，从而达到防病治病的一种保健方法。
脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。现代医学研究证明背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。
因此，如果经常在背部正中可以形成大面积的负压作用以及牵拉、挤压等的刺激，也可用走罐的方式产生刺激。这种特有的刺激，不仅有利于快速疏通经络、平衡阴阳，而且能调节脏腑，促进血液循环，通过神经系统的传导作用增强内分泌功能，激活免疫细胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，减少疾病的发生。中医按摩背部的常见手法
中医推拿是指用手在人体经络上或穴位上用按、推、拿、揉、提等手法进行治疗。
1、一指禅推法
患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。
2、滚法
患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。
3、拿法
患者取坐位，术者单手拿双侧风池穴，再拿两侧肩井穴。
4、按法
患者取坐位，术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
5、摇法
患者取坐位，术者一手扶住头后枕部，另一手托住患者下额，轻缓地作小幅度被动环旋活动三次。
中医养生注重天人合一，形神一体。阴阳调和，气血通畅。中医认为，顺应自然是健康长寿的基本方法。人与天地相应，四季养生，当顺应自然，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。春季宜捂不宜冻，秋季宜凉不宜暖，主张养心宁志，收敛神气。夏季防暑，长夏宜防湿。冬季宜防寒，冷暖适度防外泄，防止邪伤正气，保持内外阳气的闭藏状态。此四季养生之大要，不可不知。