首先彻底劫色这是必须的 还要早起早睡 不吃辛辣上火

我也是顽固性痘痘的受害者，大概起了三四年，各种方法也试了但还是效果微微，但是我戒色的信念是坚定的，期间一直努力的做好该做好。直到现在痘痘问题才算得到了改善。
引用一位戒色前辈的话，他说“该好的时候自然就好了”，当时我真的不理解，现在才真的体会到前辈所说话的意义，该好时自然就好了!
最后，给你一个建议，那就是每天抽空来吧里多看看多落实精品贴中所说的内容，恒久力行弯路冤枉路才可能少走的。

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楼主你好，痘痘一方面跟伤精肾虚有关，另一方面你对照下：作息饮食不规律，早睡早起了没有，熬夜了没有，饮食清淡了没有，适量运动了没有，保持心态平和了没有，一般情况下，这几方面都注意到了，用不用洗面奶，或者说用什么牌子的洗面奶都不重要。饮食方面早晚尽量喝些五谷杂粮粥搭配新鲜蔬菜+馒头烧饼类主食，中午主食搭配各类蔬菜，少油腻、少大鱼大肉，忌辛辣、冰镇、烧烤类，每顿八分饱。空闲时间多运动，可以快走；心态方面，少思虑、少发脾气，烟酒都不要沾，思虑越少，心越清静，妄想杂念越少，越有利于身体的恢复。

没人

第十八天，昨晚上断断续续想入非非，三点多都没有睡，一直硬了很久，中间手摸了两三次。
但没有破。
这东西果然上瘾啊，很开心又坚持了一天。
师兄们给点鼓励啊！！

戒色加敷生土豆片。。。。

戒色，少食辛辣油腻，少看电视电脑