问一下行唐一中五千米记录是多少

我最快17分二十。轻装的

目前世界纪录13分35.37好像，记不太准了？？你说14分什么意思？？？

你可以在两个月时间里，每五天进行一次负重十五公斤万米跑，然后跑完休息十分钟在进行八百米冲圈。两圈就够了。每圈必须在两分五十秒内跑下来。每天晚上进行二十公斤杠铃深蹲每组十五个做八组。 还要进行憋气训练，有条件也可以带防毒面具进行冲圈，或者是冲坡训练。 我这两年没怎么跑步了，偶尔跑一次五公里还能跑进十八分。

最快。5公里。徒手。18分45秒。

这么牛B啊，14分