第一是饮食方面，过于油腻的东西会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，刺激导致皮脂腺更活跃，所以清淡的饮食是控制头油重要的一步。
第二是睡眠，熬夜或者睡眠不好，这些行为会打破人体的生物规律，分泌更多的激素来维持清醒状态，会显著加速头发出油。