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身高188，体重85kg，目前大三学生，14年底左腿骨折过，至今还未痊愈，受伤前77kg，肚子上赘肉较多，小腿大腿比较粗，想寻求一个可以增肌减脂降体重的方法，谢谢各位了

送TA礼物

1楼2016-08-12 11:34回复

最好是能比较全面的告知下饮食和运动及其他方面应该怎么去做，多谢多谢

2楼2016-08-12 11:38

轻重量多组数搞起

IP属地:新疆

来自iPhone客户端7楼2016-08-12 12:48

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一样，脚踝骨折一年多，未痊愈，180，178

来自iPhone客户端8楼2016-08-12 12:55

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不要想捷径，锻炼坚持

来自iPhone客户端9楼2016-08-12 13:22

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