白领长期在办公室坐着，一不小心腰上的赘肉就长了出来，昔日的小蛮腰变成了小肚腩。看着朋友圈的A4腰羡慕不已，心动不如行动，来学学核心力量训练，你也可以拥有好身材！
为什么要训练核心力量？
核心力量是指腰、腹、腿等躯干部位的核心肌群所产生的力量。如果将人体比成一段鞭子，核心力量就是鞭子的中段，起着传导和加速的作用。
在生活中，核心力量影响着你是否有挺拔身姿和优美体态。锻炼好核心肌群，增强核心力量，是拥有好身材的关键。
不过对于初学者，刚开始锻炼很容易产生运动疼痛，不妨循序渐进，慢慢来。
为了拥有好身材，还在等什么呢，练起来吧！