转眼已经立秋了，季节变了，我们的养生方式也应该改变，来顺应时节的变化，从而让自己的身体得到更好的保养，那么我们在立秋时节应该怎么转变呢？接下来让养生经专家给大家分享一下立秋养生的小常识。
1、润肺
立秋之后，气候会变得比较的干燥，所以大家一定要注意润肺，让肺气旺盛，避免疾病的产生。
我们应该如何润肺呢？养生经专家建议，润肺先补水。每日应该注意对水分的摄入，让体内的水液循环变得顺畅，从而滋养自己的肺部。
在早上起床之后，先不要急着去洗漱，可以先去阳台上，打开窗户，然后大口的呼吸新鲜的空气，把存在于肺部的废气代谢出去，这样有利于身体的健康，还有清肺的功效。
2、养肝
人体的各个器官都是相通的，如果你在平时不注意保养肺部，就会让肺气过量，影响到肝的正常运行，就会导致一些人神情倦怠，易动怒。
养肝可以从两个方面来入手，第一种饮食，第二种按摩。在饮食上，大家可以吃点能够降肝火的食物比如说梨，它能够分散过多的肝气，并且它所含有的微量元素以及水分能够有保肝的功效。
除此之外，大家在平时还可以通过按摩太冲穴的方式来帮助自己保护肝脏，因为它是肝经的原穴，能够把过多的肝气分散，从而保养肝脏。
3、调节脾胃
立秋后，我们一定要多注意自己的饮食。因为我们在夏季的时候会吃一些解暑降火的食物，但在秋季我们却需要温养，所以，我们要慢慢的把自己的脾胃调节过来，这样才能够让身体更好的适应变化，从而避免不适症状的出现。
在饮食上你们要适量的吃些能够健脾胃的食物，比如说薏米、冬瓜等，对于调节脾胃而言，好处还是比较多的。
4、其他注意事项
立秋之后，早晚气温变化会比较大，我们一定要学会适量的增减衣物。第二点就是你们在日常要适量的做一些运动，比如说散步、仰卧起坐等，以此来增强体质提高身体的免疫力，但是要切记晚上不要在室外做一些运动量比较大的运动，容易着凉。
以上这些就是大家需要注意的问题，立秋之后，我们的养生方法也要顺应季节的变化，从而避免一些疾病的出现。大家在日常要有养生的意识，这样你的身体才会更加健康哦！
更多健康养生小常识，欢迎通过养生经进行了解！养生经专家会为您一一解答！
1、润肺
立秋之后，气候会变得比较的干燥，所以大家一定要注意润肺，让肺气旺盛，避免疾病的产生。
我们应该如何润肺呢？养生经专家建议，润肺先补水。每日应该注意对水分的摄入，让体内的水液循环变得顺畅，从而滋养自己的肺部。
在早上起床之后，先不要急着去洗漱，可以先去阳台上，打开窗户，然后大口的呼吸新鲜的空气，把存在于肺部的废气代谢出去，这样有利于身体的健康，还有清肺的功效。
2、养肝
人体的各个器官都是相通的，如果你在平时不注意保养肺部，就会让肺气过量，影响到肝的正常运行，就会导致一些人神情倦怠，易动怒。
养肝可以从两个方面来入手，第一种饮食，第二种按摩。在饮食上，大家可以吃点能够降肝火的食物比如说梨，它能够分散过多的肝气，并且它所含有的微量元素以及水分能够有保肝的功效。
除此之外，大家在平时还可以通过按摩太冲穴的方式来帮助自己保护肝脏，因为它是肝经的原穴，能够把过多的肝气分散，从而保养肝脏。
3、调节脾胃
立秋后，我们一定要多注意自己的饮食。因为我们在夏季的时候会吃一些解暑降火的食物，但在秋季我们却需要温养，所以，我们要慢慢的把自己的脾胃调节过来，这样才能够让身体更好的适应变化，从而避免不适症状的出现。
在饮食上你们要适量的吃些能够健脾胃的食物，比如说薏米、冬瓜等，对于调节脾胃而言，好处还是比较多的。
4、其他注意事项
立秋之后，早晚气温变化会比较大，我们一定要学会适量的增减衣物。第二点就是你们在日常要适量的做一些运动，比如说散步、仰卧起坐等，以此来增强体质提高身体的免疫力，但是要切记晚上不要在室外做一些运动量比较大的运动，容易着凉。
以上这些就是大家需要注意的问题，立秋之后，我们的养生方法也要顺应季节的变化，从而避免一些疾病的出现。大家在日常要有养生的意识，这样你的身体才会更加健康哦！
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