戒色需要修心，转移注意力，去除淫邪心，适度锻炼：
1.欲望来了，转移注意力。想想高兴的事，做俯卧撑，跑步！做固肾功！
2.必须要断除黄源，考虑到所有可能接触到黄源的途经，然后切断它。远离黄毒3.不要每天无所事事，多规划自己的人生，朝着目标努力向前。我认为戒色先修心，强戒或者只关注戒了多少天，这些都是表象，关键在于你脑子里还有没有黄毒，淫邪的念头去除了没？是不是遇到女色，都还或多或少存在淫邪的念头？只要你坚持下去，多读戒色文章，逐步清除淫邪的念头，这就是进步。不要以为习惯成自然，根不断，一切枉然，淫魔随时会发作。就像弹簧一样，越压越紧，终究会反弹的！戒色先修心