第一天

阅读下 顽固频繁遗精十年加乙肝十年刚强难伏的我要忏悔， http://tieba.baidu.com/p/4183805499

阅读下 工作，是另一种戒法 http://tieba.baidu.com/p/3966791243

加油

想戒色你得行动 比如 1尽量不吃重油生冷辛辣食品和肉 2每天仔细看两季戒为良药 3做戒色笔记 4每天鼓励帮助戒友 5每天选做一个吧里推荐的养生运动 6坚持 多向前辈们学习和借鉴 你做到了坚持和前五条中的几条 不可能戒不出效果 兄弟 天下没有免费的午餐 想戒就得踏踏实实不怕麻烦的行动 另外推荐你一个app 麦田男孩 里面的养生运动消除欲望飞快

第二天加油↖(^ω^)↗

第三天

两天没签到 但是坚持没lu 连手机都忘了玩 厉害不 签下到第五天

加油！

六点早起一身汗，第六天 加油↖(^ω^)↗

第七天

加油