你好楼主
ZX问题可以自己恢复的,但需要一定时间的,恢复没有什么捷径走.
一般彻底戒除一年左右会有恢复的.
在戒除的基础上,平时不要熬夜,保持良好的作息习惯.
白天可以适当运动运动有利于身体恢复,但是运动不合适过量和大汗的,以及晚上不合适刻意去锻炼的.
我们吧讲的婚前禁欲很重要的,是这个问题彻底恢复过来的根本了.

说的再多对你也不起啥作用，一个建议给你，每天抽空来吧里多看看多落实精品贴中所说的内容吧，不去主动的努力，那永远都无法得到真正的答案。

好好戒色才是真。
阅读下
35.专论五：阳伟 早泻 无勃起 勃起不坚 弱精症 不育症 http://tieba.baidu.com/p/4529858283

好好戒色，适当锻炼，早睡早起！慢慢会好的，给自己身体恢复的时间！我也早泄

这个帖子你可以看看http://tieba.baidu.com/p/3928746240?share=9105&fr=share

阅读下35岁的我，证明，戒色，早泄就一定能好! http://tieba.baidu.com/p/4184529588

阅读下专论五：阳wei 早xie 无勃起 勃起不坚 弱精症 不育症 http://tieba.baidu.com/p/2310997785

阅读下浅谈阳痿及恢复治疗http://tieba.baidu.com/p/2807990752

慢慢养吧！这病治疗时间比较长。