最近这2个月，胃胀胀的，每天起床嘴里都不舒服，整天的嗳气，严重影响了我的身体素质，感觉现在一阵风都能把我吹倒

昨天夜晚10组健身动作，每组100个健身动作，今天感觉好一点。但是今天还是浑身没力气，懒

第二天，下午做了500个身体机能锻炼动作，和胸部扩展运动，感觉好多了。晚上我还要做10组insanity，健身，估计会舒服好多的。

昨天第二天，晚上做了15组健身动作，做的速度很快，运动之后感觉很舒服。

第三天，今天下午胃里莫名的难受，难道是中午吃的烩面有问题

晚上吃的🍲老碗面，吃的有点多，胃里有点难受。等会要锻炼一下，排排肠胃里的毒

第三天熬夜玩，4点才睡，导致昨天胃里很难受，注意不好，也会影响胃肠的。第四天晚上走路到的学校🏫，转了一圈，感觉胃里感受一点的。

第五天，今天陪媳妇来特岗面试，在超市买了个苹果🍎，苹果能治胃病，以后每天都要吃一个

keep，同在路上

第6天，昨天晚上的大盘鸡，导致今天胃和食管难受的要死。晚上做扩展锻炼，把昨天吃的才吐出来，才感受了一点，但是还是很难受，再吃辣的油腻的，估计要死了。

第7天，昨天锻炼完后，今天比昨天舒服多了，昨天媳妇教师面试通过，她用了15天考了第四。我要努力了

昨天晚上吃东西了，吃了又没有锻炼，不算

第八天，昨天晚上吃的宵夜，今天早晨真难受，嘴里一阵苦味，但是下午还好，做了两组锻炼，晚上10组，一个不能少

以前我误以为，晚上回来躺在床上玩游戏，看电视是最休闲的活动，但是第二天起床却浑身难受，其实晚上最好的休闲就是不要懒惰，听听音乐，建建身，看看书，洗洗衣服，整理一下房间，才是最好的休闲方式。