9.28跑得很少，但总算跑起来了，是得改改作息时间了。

十月第一跑。今天做了个体检，报告单几天后能得到，现在就觉得身体最重要。全天逛街一万步，跑步35分钟，4公里。今天称身高160体重51，给我身高少了2厘米，体重少了1斤左右吧。运动量保持起来吧，心情愉快，身体就能健康一点。

10.14家里有人来，以为跑步成了，没想到客人走了我又坚持跑了35分钟4公里，不错不错！

10.16跑步35分钟左右

10.19睡前穿的春秋睡衣51.85，晚上跑了35分钟4公里。今天讲了一堂课，我觉得我表现真棒。

睡前53.08天知道我今天到底吃了多少东西，罪过，说好的后天晚上夜宵的呢～

跑了34分钟4公里

有时候跑了没记录，11.1跑了4公里，11.4跑了4公里。

最近天天大鱼大肉吃火锅。2018.11.11跑了4.2公里

11.14，11.18都在跑，只是时间不够多，二十分钟多点。

最近心情不好，我朋友未婚妻因公牺牲了。情绪一直很低落。今天才开始跑步，35分钟四公里。

好久没跑，跑不动，6.8公里每小时的速度跑了33分钟3.7公里。

2.6来的大姨妈。2.28快走50分钟

3.1快走40分钟。3.4快走30分钟。

偶尔快走。长胖了反而堕落。3.31跑走3.5公里。