宁静来自内心。烦恼，放不下过去的往事，又在乎于未来的担忧，或执着于现在，心不平静。贪婪、嫉妒、自私，心就无法平静。当人们心远离贪、嗔、痴、爱、恨，内心自然将升起那份宁静。得到了不要狂喜，不嫉妒别人，亦不过多羡慕别人，常思念圣贤的德行，心灵就会升起那份宁静。当你独自一人时，品尝孤独与恬静的享受，内心不恐惧、不犯罪，心中的宁静自然升起