1，夜里躺下睡觉，经常叩牙齿九遍，咽下唾液九次，用手按住鼻子左右，上下数十遍。
2，久坐伤肉，久卧伤气。有条件的朋友平时可以练下太极拳或者练瑜伽健身，坐不要背着太阳，不要当风湿之气，如此容易造成疲劳。坐卧在坟墓的边上，精神自然涣散。
3，坐卧而风吹到他，血凝结于皮肤，变成痹；凝结于脉，变成血行不利；凝结于脚部，变成厥。
4，睡觉的地方不可以靠近暖气炉火，否则会生眼睛鼻子方面的疮病，也不可以当风， 否则会患头风等疾病，背承受风就会咳嗽，只有胸没禁忌。善于调摄的人，即使盛暑也不当风以及露天长久躺卧。睡觉的床头不要冲着门窗或镜子，否则会容易头疼腰疼做恶梦等。
5，不要开灯睡觉，否则神魂不安定。睡觉应该侧着身子弯曲膝盖，不损伤心气。睡觉应该姿势舒展，精神才不会散失。舒身而睡容易招致邪魅。
6，孔子说：“寝不尸。”意思是不要像死人一样仰卧。最好的睡姿是【右侧睡】 ，也叫【吉祥睡】。
7，孔子说：“寝不语。”也就是说睡觉不要谈天论地，尤其是不要谈去世的亲友。因为五脏就像悬挂的钟磬，不悬挂不可以发出声音。
8，睡觉不可以脚悬踏高的地方，长久会变成肾水虚冷，脚也发冷。
9，睡觉最好养成闭上嘴巴的好习惯，这样阴邪之气才不会进入，如果张着嘴巴睡觉，时间长了变成消渴症，失去血色。还有晚上睡觉不要盖上头部，这样才可以长寿。泡个热水脚再睡觉，四肢才不会冰冷。还有醉卧当着风，容易使人呕吐。醉倒后躺在黍杆中，容易发疮患上大风，眉毛掉落。还有雷鸣时候仰天睡在星月之下，裸体睡在当风地方，醉卧睡觉，开着电扇空调，都不可以。
10，吃饱了就睡觉，时间长了成了气病，腰痛，多种沉疴不消，变成积聚。
11，汗水出来了不可以露天睡觉和沐浴，容易使人身患寒热风疹。
12，坐卧的地方有隙风，赶快避开它，特别不适宜体虚年老的人。
13，睡觉时最好关上卧室门窗以及洗手间的门，避免阴邪之气与不良暗物质侵入影响风水磁场的清净。
14，午休一般不要超过半个小时，凡是晚上睡觉，两手摩擦使之发热，并轻揉眼睛做眼保健操，一般不会有眼睛疾病。
15，凡是晚上睡觉，可用两手摩擦生热，然后再抚摩面孔，不会生疮痘雀斑。
16，呵一次搓十次，搓一次摩十次（女士可以在睡前做面膜，早上擦护肤霜护养皮肤），长时间地施行这方法，皱纹少，笑颜多，气色好。
17，凡是清晨用热水洗眼睛，平常日子一般没有眼睛疾病。
18，凡是清晨用盐水刷牙，平常日子一般没有牙齿疾病。
19，每天最好早晚各刷一次牙，避免口臭细菌滋生，牙齿也健康无病。
20，凡是晚上睡觉前要保持头发干爽（晚上洗头发最好用吹风机吹干），披散头发，且梳理一百遍再入眠，平常日子头风少。
21，睡眠时枕头不要太硬太宽，否则容易落枕，引起头疼以及脖子颈椎筋骨疼等病。