有的人说不要大量出汗伤阳气， 有的人又说要多在太阳下运动，到底哪个才是正确的，求解？

有人吗？求帮忙，怎么恢复，感激不尽

吃完饭多散会步试试

怎么没人啊。。。

你好楼主，不知道你sy多久了，身体现在主要的问题都有哪些？不过从你的叙述中我觉得还不算太严重，按部就班的做好戒色养生，坚持下去，两年时间可以恢复的！
关于养生你要做好这些方面：
睡眠，早睡早起，晚上10点前要睡觉，越早越好，早上早起锻炼。这对你的身体的恢复非常重要，是你身体恢复的基础！
饮食，吃匀三餐，早餐一定要吃，每餐尽量清淡，多喝粥，晚餐少吃或者不吃，每餐不宜过饱，8分饱即可，同时不吃或少吃冰冷或辛辣的东西，少吃或不吃烧烤的油炸的，少吃肥甘厚味的东西，不可多吃肉类，应该以新鲜蔬菜为主，搭配新鲜肉类来吃，那样才比较均衡！餐后一小时内不宜运动！酒和饮料，要少喝或不喝，烟也要少抽或不抽！另外，特别注意：对于脾胃虚寒的人，那水果也要少吃甚至不吃，一般水果都是寒的，一般人也只能适当吃，而不是越多吃越好，切记注意度！
运动，每天都需要适当运动，不运动肯定不好，但运动过头照样不好。运动方式比如散步、慢跑、球类运动或者练习一下养生功法例如八段锦，运动量的标准是身体微微出汗和不累为宜，不要太过；早上运动最好，有利于阳气的生发，而晚上不适合运动，否则会适得其反，这点要注意！
情绪，心情要开朗，不要郁郁寡欢，那对恢复不利的！并且要行善改过，永远力行不已！而不是到处埋怨恐惧过头，那必然谈不上任何恢复的，吃仙丹也没用。困难的时候越要开朗和自信的面对！除了不断按实际情况解决实际问题外，更需要不断改正自己的过失，忏悔当年自己的邪恶，并且能力范围内不断去力行善事，改正过失，恒久不已去力行，细水长流去做，把这当成是应该！当成是终身要做的根本！
这几方面都坚持下去，恒久力行，自然会收到好的效果，不要三天打鱼两天晒网的！

你就坚持戒色就可以了，其实，戒色的关键在于养成良好的健康的生活习惯，打游戏可以戒了，多花些时间看书，还有戒色期间，你一定要找个事做，把自己的事业做好，坚持一年，效果会很明显的，加油，哥们。

坚持就是胜利

没有他们说的这么烦的，有些人戒色已经快要到和尚的境界了，该吃吃，该喝喝，坚持运动就行

加油戒了吧

加油，共勉，阿弥陀佛🙏

加油努力，坚持戒掉，只要你肯戒，怎么都是可以的。

两年足够了。
早晚坚持一个小时散步，增强体质，精满不思淫！ 九点钟之前睡觉，培养情致，养肝！ 饮食清淡，睡前少喝水少吃饭！清净生活！ 把你胡思乱想想看黄破戒无聊空闲的时间用来鼓励吧友与你一起戒除sy，yy，提升正气，化解欲望。
做好这些一切问题，自然能解决的。相信我。