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#一楼献给国家#再次写给肩膀脱臼的朋友。

只看楼主收藏回复

肩膀脱臼的朋友，只要按照《城市就是健身房》中的几个动作进行练习，就可以使得肩膀恢复得很好，我再次把这几个动作整合介绍说明一下。@ Idiot_Hm
来自Android客户端1楼2016-08-06 16:32回复
    @ldiot_Hm ……为毛我老是叫不了人
    来自Android客户端2楼2016-08-06 16:34
    收起回复
      2025-07-27 14:48:40
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      十八页，猫爬
      来自Android客户端3楼2016-08-06 16:36
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        32~33页，倒立推墙
        来自Android客户端4楼2016-08-06 16:37
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          39页，贴墙肘伸展。
          来自Android客户端6楼2016-08-06 16:39
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            @Idiot_Hm
            来自Android客户端11楼2016-08-06 16:50
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              这是那本书？
              IP属地:江苏来自Android客户端12楼2016-08-06 16:50
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                ...
                IP属地:江苏来自Android客户端13楼2016-08-06 16:51
                回复
                  2025-07-27 14:42:40
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                  感谢楼主
                  IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2016-08-06 16:51
                  收起回复
                    又从新看了一遍标题 现在知道了
                    IP属地:江苏来自Android客户端15楼2016-08-06 16:51
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                      这些动作都可以自己想办法调整难度，我就不多说了，大家自己动动脑，最后，一句话，无论有没有伤，这几个有价值的动作，请一直坚持下去。
                      来自Android客户端18楼2016-08-06 16:57
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                        是好书
                        IP属地:浙江来自Android客户端19楼2016-08-06 19:01
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                          好贴
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端20楼2016-08-06 21:25
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                            最近太忙，脑子有时间用手机。（在部队）现在才来，抱歉。
                            说一下个人感受。在收到南瓜哥的艾特后就赶紧过来顶帖了。然后看见南瓜哥的推荐动作，自己第四天就开始练了，到现在脱臼一个星期，我已经不吊手了（毕竟伤势不是很严重，复位很快）
                            IP属地:广东来自iPhone客户端22楼2016-08-11 09:02
                            回复
                              2025-07-27 14:36:40
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                              这动作没试过，回头也练练
                              IP属地:江苏24楼2016-08-11 13:19
                              回复

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