我觉得如果体重没有过胖，真的不要减肥什么的。。。我就是之前一直觉得自己的四肢太粗，就开始减肥。经历了好两个阶段，第一个阶段就是节食，非常严格的节食，吃任何一样东西都要计算卡路里，对于那些无糖无油的东西特别热衷。。。可能这样维持了半年，体重倒是下去了好多，但性格脾气也变得特别坏，还得了抑郁症。。。不想跟任何人接触，只要谁让我多吃点东西我就恨死谁。。。后来把自己整得半年多不来例假，还有贫血和营养不良。然后在半年后的某一天，我开始暴饮暴食了。。吃的时候每次都告诉自己这是最后一次，可是然并卵。而且每次都喜欢暴食高热量，特别是面包，一次七八个的吃。我意识到只节食是坚持不了多久的。就改成了运动减肥。。。其实也是变本加厉了。。。不但没有恢复饮食，还要每天早上和晚上各一个小时的长跑。接着就变成了如果哪一天没有跑步，我就觉得生不如死。。。或者哪天我稍微吃多了一点，我就要在平时跑步的基础上再多跑1个小时。。。。甚至养成了很可怕的习惯:只要是下雨天我就回暴饮暴食，而且暴的比任何时候都要疯狂，暴完之后无比后悔。。那种想死又不敢死的心情不知道你们有没有和我一样的，反正痛苦的不行，只要室友不在，就不停地在寝室摔东西。。大喊大叫。。。最开始这种烂情绪只会在关于暴食上才会发作。。。后来就成了无论什么小事，我都会无比的暴躁。。

后来每次通电话，我妈妈发现我的情况很不对劲，超级担心我。要带我去看心理医生。。。刚开始我真的对于这种看心理医生什么的真的很抵触。可后来真的越来越严重，甚至这种状况已经严重影响我的基本生活。。。每天就围绕着吃多少怎么吃不停纠结。。。其他什么事情都不想做。。。然后满脑子不停地计算卡路里。。。。后来自己也意识到这样真的不行。就答应去心理医生那里试一试。虽然看病真的贵，但也很有效果。。。也让我知道要治好暴食也是一天漫漫长路。。。少则一年，多则。。。。那就要看自己的情况了。。

围度比数字重要

运动都不行但是瘦了真的会有气质

给正在戒暴的小伙伴们一点提示:1.戒暴是一个很漫长的过程，不是你两三个月就能完全好的。因为你会发现在你很长一段时间正常之后你可能又会爆发一次，或者多次，这个很正常。心理医生跟我说，戒暴是一个逐渐趋向平缓的波浪线。。病情反反复复是在所难免的。一定不要害怕，也不要自暴自弃，要相信这条线一定能平静下来的！

现在下班回家吃饭，晚上继续更。

可能是太贪心，总想恢复到最轻的体重，一直放不下减肥，可有控制不了吃的欲望，所以反复bt，现在达到了一种平衡，苦恼...可有做不了改变

忘了说，本人现在大三毕业，正在实习。有意识的减肥是从大一下学期开始。节食从大三下学期开始。暴食从大三下学期开始。。。目前接受心理治疗3个月。小伙伴们有什么问题我们可以一起探讨哈

时间差不多，想法也差不多～

2.在戒暴期间，千万别再想着减肥了，这很重要。别再去算卡路里，最好也别称体重。不然也许你永远都走不出节食暴食的恶性循环。你想想，每次你暴的时候，你就跟自己说这是最后一次，然后开始节食，不吃或者吃很少，新陈代谢降低，成了易胖体，等身体支撑不住，你又开始暴，又节又暴又节。。。。这样反反复复。。。不吃痛苦，吃了也痛苦。。。本来吃东西、享受美食是一件很幸福的事情，可是现在对于你来说却这么痛苦。。。这还有什么意义呢。。回想一下以前还没有开始减肥的自己，当时真的胖的没法见人吗？就活不下去吗？当时我们不是也一日三餐照常吃，偶尔吃点小零食，健健康康，可就是脸大了点，腿胖了点，要粗了点。可我们不是一样活的开开心心的呀！就算一顿吃多了点，也不会什么一天下来就胖三斤啥的。我们之所以现在暴食，就是因为我们之前都太去克制自己不去吃那些我们所谓的高热量的东西，才导致这样的结果。想想过去的自己吧，想吃什么就吃，但并不是说毫无节制。比如，今天我想吃肉松面包，又想吃饼干，还想吃汉堡等等。那就把它分成几次吃就好啦，比如今天我就吃肉松面包，明天我吃饼干，后天我就吃个汉堡，别堆在一起吃，也别告诉自己吃完这些是最后一次！我们的一生那么长，我们还有很多时间去品尝它们！好好吃饭，正常三餐！这样总比你暴的那些要少啊。当然，戒暴的同时你体重反弹是很正常的。。。这也是很多人包括我最不能接受的。。可是你想想，你是愿意一辈子这样不停节食暴食节食暴食，永远成为食物的奴隶。还是先治好它，再合理慢慢的减肥呢？我们还有那么多时间，你干嘛这么着急非要减个十几二十几斤。。我个人觉得把它作为一个终生事业也不坏，但前提它带给你的是舒适和快乐。而不是一时盲目的快感和无尽的痛苦！

我身高153，体重最初93斤，其实个人觉得自己的体重也挺正常的，至少没有过胖而影响身体健康。。。就是该死的从小大腿粗，想瘦腿！想的发疯，再加上我们寝室都在减，就跟减咯。。。结果。。。。，最轻的时候体重达到74斤，那是我体重的最低谷，也是我人际关系和身体健康的最低谷，那个时候我妈每次来学校看我都说我的脸惨白惨白的，就跟吸了毒的人似的，然后就说带我去吃好吃的补身体。。。然后一顿大吵大闹不可避免。。。然后还想成了丢东西的坏习惯，每次别人给我吃的东西，我都会偷偷丢进垃圾桶。。看着这些东西在垃圾桶里，我觉得心里无比舒服，现在想想当时自己真的BT。。而且还无形之间喜欢和别人比较，不比别的，就比谁吃的少，只要比别人少吃了点，就有一种无比的优越感。。。

好帖

加油

其实，我家里除了我妈以外，我外婆和我爸真的不是很了解我的情况。。。所以我真的很庆幸我有一个好妈妈。每次我暴食后自己都放弃自己的时候她都没有放弃我，还和我一起读了好多关于治疗暴食的书。。。我现在暴食相比在学校的时候真的好了很多，虽然我前天和今天都各爆了一次，带不管从心态还是暴食的量上我都好了很多，虽然有哭泣，有绝望。但要坚信过程越是痛苦，结局就会越美好。因为你身边还有爱你的人在支持你，你不是一个人啊！退一万步说，就算治好暴食症的代价是让你变的比过去任何时候还胖，还是有爱你的人在！