本人今年19岁，高考毕业的时候打球受伤，休息一下就好了又去打球又给伤了，结果核磁说前叉部分撕裂，到现在整一年了，，就是平时膝盖有弹响，有时感觉里面有摩擦，单腿站立的时候感觉坚持不了多久，不稳定，看了很多医生，都说问题不是很严重，在本地和西安交大第二附属医院找了两个专家给仔细看，都说是可以不用做手术，查体说膝关节稳定性还可以，最近每天都跑五公里，也没啥太大反应，。。。现在怎么办啊，还做些什么啊