关于训练方式
遵循自然训练法则，详见
http://bbs.hupu.com/4182582.html1 注重训练的连续性
2 按相反的程序训练
3 训练强度循序渐进.
4 训练前热身 训练后放松
5 调整训练次数，这个要因人而异
6 调整步伐
7保持动作流畅
8 调整训练时间
9 保持积极性，保持灵活移动
10保持正确的态度和充分的呼吸
11 鼓励每一个参与者自由补充新的训练内容和建议，即使是在上集体课程.
12 高效率训练，以秒计时
13持续改善技术
14 研究和纠正训练过程中的缺点和不足.
15 在自然环境下训练，强化应对恶劣天气的能力
16 保持鼓励，亲和力，开心就笑，伤心就哭
17 变得阳刚.
18 培养高尚的道德和情感.
19 模仿大自然的一切
关于训练场地
理论上任何地方都能进行训练，在学校里主要在F楼正门前、F楼地下室、下沉广场、学工处门前、操场等，冬季则转入F楼地下室。
在校外能玩的地方就更多了，就不一一罗列。
关于跑酷的特点
这是一项极度自由的运动，你可以发挥想象力来创造或者连接动作，门槛也很低，仅是一双运动鞋而已。跑酷训练没有对抗性，你不必通过战胜对手来证明自己，游戏般的训练过程会带来愉悦，而不是在健身房里凭意志力苦苦地咬牙支撑。训练回归自然，找回人类早已丧失的运动机能。
跑酷是不是很危险？
话说生活何时没有危险？天灾、高速行驶的车辆、抛落物…..分分钟让你体验一把死神来了。不过在跑酷里一切的危险都是因为我们不够了解自己去做了超出我们能力范围的事情和周围环境超出了可控制的范围，而我们的训练就是为了更了解我们的身体和周边环境，通过循序渐进的训练、辅助训练和不断与环境培养感情，使你熟悉它，把危险的程度降到自己可控制的范围，所以在正确的训练下，跑酷是一项安全的运动。
关于女生跑酷
女生在体能训练或者跑酷训练方面和男生存在训多差异，最明显的是力量和速度的差异，女生明显弱于男生，但柔韧性要强于男生，在一些动作有明显优势。跑酷运动充满了各种爬和撑的动作，我们这样训练只是因为跑酷技术的多样化与对人体综合素质的要求，跑跳也是跑酷中最基本的部分，而女生由于各种原因不愿意练习下肢力量，导致膝盖、脚踝损伤的现象越来越常见。女生若要参加体育运动，最先需要的是进行下肢训练，下肢基础力量耐力训练和基本的跑跳素质训练。 这是一位中国女跑酷玩家的视频，已远远超越许多男生
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1.学到一些穿越障碍、攀爬、落地的技巧，以应对突发危机能良好脱险。
2.发现并纠正身体、肌肉不平衡等毛病，预防慢性损伤。
3.装逼！
憧
