富予精武 文以载道
0:19 富文太极拳俱乐部 来自富文太极拳俱乐部
太极拳的应用功效：补先天不足，添后天亏损 。平和阴阳，调理气机。“练形合外，练意实内；动静互根，温养合法”。
——富文太极拳俱乐部
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沈阳-段晓明（富文）
泰山虽重，我在其上，巍巍昆仑，起于脚下。
太极拳，自然顺畅松、空、圆、活、轻、灵人不知我，我独知人。拳论有，一羽不能加，蚊虫不能落。行拳：脚下微波荡，蝶在身上舞。拳论有，人不知我，我独知人。有：微波止如镜，蝶安酣入梦。
太极拳一隅之谈，已包罗万象矣。所谓：操拳应久恒，松静感悟生，开合随心意，通透功自成。
境
独立碧水间，胸阔似云天。
蝶亦解人意，恋恋挂衣衫。
脚起觉微澜，蝶舞犹轻安。
意落波不惊，蝶静梦犹酣。
练太极拳，首先要走对路，要按照太极拳的理去练，不能按照自己的意思去蛮练。每见数年纯功不能运化者，皆自为人制，到头来也是一事无成。
那么在长期蛮练的基础上，也会有一些功夫，这是怎么回事呢？拳理说的好，“斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱、慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而所为也。”太极拳练的是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。
太极拳要在中正、松静、懂理的前提下去行功、走架逐渐的去懂劲，才能做到拳打千遍其理自现，随着功夫的增长再去体悟和应用太极功法：
沾、粘、连、绵、随；棚、捋、空、按、挤;
采、挒、肘、脆、靠; 进、退、顾、盼、定。
练好外三合或练好外身合：
斜向合，肘膝、肩胯、手足。横向合，肩肩合、肘肘合、手手合、足足合。纵向合，左侧，手足合、肩胯合、肘膝合。右侧，手足合、肩胯合、肘膝合。另：两盆骨，两肋要合抱。尤其两盆骨，如右转腰时，右胯盆骨向左转里合，左转腰时，左胯盆骨右转里合。
发劲时的鼓荡和圆旋转：
发劲要以鼓荡和圆的旋转相结合，如搬拦捶，以拳面领劲，身体由小变大（鼓荡），腰有平圆旋转（内劲），头到脚要有立圆旋转（内劲），周天旋转，身体还要有个扭劲,也就是常说的麻花劲,合一发之。还要有斜圆等。两胯保持腾起的状态。
在进击的过程中要一个点接一个点的进攻，没有间断，也就是半个圆就进击，同时下半圆就是回吞，要一个点接一个点的吞。也就是进攻有层次，回吞有吸提、有阻击。完成了一个攻防兼备的圆。
如何劲蓄腰间：
关于蓄劲在腰间：劲蓄腰间通常都知道，但劲一味的蓄在腰间就是双重之病，带病发放也不会畅通。所以要懂得劲蓄腰间，灌于脊椎弓，两处互通，阴阳互动，避免双重发劲，做到畅通，通透。有如腰间是导弹弹仓，腰椎弓就如同导弹发射车或叫发射架，所以发劲时腰椎弓处要灌劲，棚好劲，才能气贴脊背发出脆劲。蓄劲时把四面八方的劲缩回腰间，放劲时把腰间劲挤压出去，一端到双手，另一端发放到两脚下返回达双手。也可多端发出。有如我们漂流时玩的水枪，一根管子插入水里，我们手中的水枪拉杆外拉就把水吸入枪管，再把拉杆回推，水就从枪口挤压射出。
明理是修炼太极拳至关重要的一环，太极拳是要明白形体到位以外的许多道理、要领和规矩，并经过细心揣摩、体悟和实践，才能变成实实在在的功夫。
这样才能循序渐进，日积月累，便能施之于身。但太极拳不是武术技击的终结，给人们带来快乐，带来健康，带来和谐。延年益寿不老春，逍遥快活似神仙！才是西天取经之正果。