二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组�

三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛的把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。

、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿�

累，不想动咧，

快成老太太了，我都。。�

不可以 你每天要�

偷笑，做女人真累

每天做啊，我都是累死了才去睡的，睡在床上不用一分钟就睡觉了。。。�

好贴!!!!
顶呀!!!!
这么容易就能减肥吗?
呵呵...我得试试!!
反正闲着也是闲着!

我不再是无业游民了！

减肥是我的终生职业！

哇，突然发现上面两句好经典哟，放到这支ID的个性留言上去才行！哈哈！

做多久才有效�

我试了不过效果好象还是不明显�

好帖