根据个人喜好

试实际情况而定

尽量不要在晚上吧 我个人都是5点半开始跑 阳气刚上来 这时候锻炼很好

我是早上6点半去跑的，其实晚上也能跑，但个人感觉早上空气比较好，跑起来心情比较愉悦

晚主静 ，最好是早上跑

早上晚上都行，反正我都是晚上跑。早上空气质量是一天最差的，晚上氧气密度最大。

平常多学习戒色文章，坚持戒色养生，加强有氧运动，加油！！！

早上是升阳的时间，最好是早上跑

对于刚刚开始戒色的戒友不建议晚上剧烈运动，因为刚开始的戒友身体还不是太好晚上剧烈运动后大汗伤及人体的阳气容易导致晚上失眠，和遗精。
建议早上跑步早上是阳气升发的时候这个时候运动有利于身体阳气的生发。{但是建议以慢跑为主}
最后祝你身体早日康复，戒除顽疾

最好早上运动，吸收阳气！加油，多听听讲课，多孝顺父母！

兄弟建议你早上或者傍晚跑 还有最后适度 不要过于激烈 流汗过度的话会导致遗精而且还不利于恢复

首先运动不能太剧烈，伤阳，晚上也是不能运动的，微微出汗就行不要大出，