半数老年人摔倒都是因为穿错鞋！
“人老先老脚”，人到老年，肌肉的力量和韧带的弹性随着年龄的增长而减弱，作为支撑人体重量的足部肌群的负重能力也大大降低。我国老年协会专家曾对1000名发生骨折的老人进行调查，发现有48.8%的人与穿平底鞋滑倒有关。美国洛杉矶骨科医院的脚和踝关节中心的研究也指出，老人鞋选择不当是造成老年人跌倒的主要原因。可见，针对老年人的生理特征，选择合适的老年人鞋对健康与安全至关重要！
其实选鞋并不难，台湾国泰综合医院物理治疗师简文仁就曾针对老年人选鞋问题作出专业解答，只要记住以下三大原则，就能挑到适合老年人穿的好鞋。https://shop165777970.taobao.com/index.htm?spm=2013.1.w5002-14661268069.8.wBfzsh
一、鞋头宽，方便脚趾活动
台湾新光吴火狮纪念医院骨科主任释高上曾表示，许多老年人脚趾外翻的问题都是因为市面上不少老人鞋子的鞋头设置不科学引起。因此老年人在选鞋试穿时，需特别注意脚趾前至少要有留出一公分，预留足够的空间让脚趾活动，以“脚趾头可以在鞋子里跳舞为原则。
二、鞋中韧，可以轻松扭动
鞋子中段也十分重要，不合脚的老人鞋容易导致老年人在行走时扭伤，因此在选鞋时，也要注意鞋子中段是否足够韧度，韧度适中的鞋中，不易造成崴脚。老年人在挑鞋时可以用手扭转观察，不要过硬也不要过软，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
三、鞋跟硬，厚度需达3厘米
　老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，所以老年人选鞋，要特别注意看鞋底。在试穿时，要注意感受鞋跟是否具有一定的硬度，在选鞋时，也要看看鞋跟，是否拥有2—3厘米厚度，这样才能保证鞋子的吸震性够好，才能有助于分散掉脚底的压力。
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