疼了两个月了吧，一开始觉得不影响生活也就没怎么注意，一周前去医院看了看，医生说是跟腱炎，让我摸扶他林，抹了一个星期了，每天两三次吧，感觉效果不是太明显，医生还告诉我热敷烫脚，我怎么看百科说冷敷，到底怎么敷啊……重点是我下个月就要去当兵了，部队肯定不会让休息啊，怎么办，怎么才能尽快康复