有人问杨澜：女人的老去，是从她着急嫁人开始吗？杨澜回答：当然不是，一个女人的老去，是从她越来越懒，越来越想逃避开始的。是从她停止学习成长的时候，所以有些人到六十岁还没老，有些人才18岁就开始老了，年轻是一种孜孜不倦的心态，是一种永远活在希望当中的状态！就是要不断的改变，不断的探索和不断的变得更好。女人永远新鲜的唯一秘诀就是不断的学习和改变！

楼规在此，入者遵守，违者驱逐：
一、关于报名
本贴长期招人！永远欢迎新鲜血液。不要再问＂楼楼还收人吗？＂这样多余的问题了！已入表的同志们不用再报名，新来人员一律在楼下报名楼报名。
下一楼层就是报名楼，格式如下：
昵称：（最好是lD的简称）
年龄：
身高：
体重：
我宣誓：我一定会坚持下去！
二、关于体重：
1、每日体重楼
每天早7点准时开体重楼，格式：昵称xxkg（+/-xxkg）必须以kg为单位！楼楼希望真心想减肥的人最好能每天报体重，不过除了周一其他日子不强求。
2、周一体重楼
一周为一个单元，本周一到下周一成绩制表排行，所以周一必须报体重，而且周一的体重格式必须为：昵称xxkg，BMIxx，本周目标xxkg。不要问我BMl是什么，不知道的自己百度，也不要问我怎么计算BMl，自己想办法。推荐几款体重记录软件：爱记录，想瘦日记，体重记，这几款软件可以记录体重并且直接换算BMl，简单明了，不推荐使用薄荷的BMl，因为改版后它就不准了。我每周会以BMl为标准给你们划分等级排行。另外，周一除在体重楼报数字以外还必须上体重图艾特本主！最好以晨重为准，尽早报，方便本主统计。目标体重自己定好后上报，本主要求制定目标时一定要根据客观情况及自身情况仔细斟酌后再定，不要一时充血定太高，到时候完不成本主不会给你好看！你可以根据大姨妈或其它特殊情况定本周保持或上涨。
三、关于饮食
1、每天设早（7:30）、中（12:00）晚（18:00）及加餐（上午10点，下午16点）饮食楼，后面附的时间是我每天的开楼时间，不是规定你的吃饭时间哦。
2、饮食楼要把吃的每一口东西都报上来。
四、关于运动
每晚8:30准时开运动楼，把当日运动项目一一报上来。
五、关于方法
1、我之所以会定这么多规矩，就是希望你能拿出像我一样认真的态度来对待减肥，并且把它做为一项工作来做，减肥是各方各面综合因素的结合，如果你真想减就一定要把以上这几项重视起来，那些说自己减不掉的人是因为你还不够努力不够认真，如果你早上不小心吃多了，那么接下来的几顿你就可以少吃点儿，如果不行再加点运动，尽量别让晚上睡前的体重比早上重太多，如果能保持一致，那么，第二天你一定掉秤了！
2、我不限制你用什么方法，觉得适合自己的就行，而且减肥方法千千万，可以根据自身情况定期不定期的更换，但万变不离其宗，那就是：管住嘴，迈开腿，如果你说你实在是管不住嘴，那好，你就多动，多动，再多动，把你吃进去的原原本本的消耗掉；如果你说你懒，迈不开腿，那你只能少吃，少吃再少吃了。
2、另外，我建议大家进行找伴儿竟争制，每周自己找跟自己体重差不多的，两人或三五人商量好了然后比赛，看谁减得最多，减得少的也没有惩罚，落后后面就是最好的惩罚。
六、关于除名
如果出现两次周一未按要求报体重，掉队两次以上者无条件除名，可以继续留在楼里互动、交流，但不再有入表资格。
七、楼规会根据具体情况变化随时做些更改，敬请关注。楼规乃本楼主制定，最终解释权归本楼主所有！请认真执行，对自己高标准严要求，楼规可能对于某些人来说比较繁琐，拜托进来的人自己认真研读后再考虑要不要留下来。

长期报名楼
格式如下：
昵称：（最好是lD的简称）
年龄：
身高：
体重：
我宣誓：我一定会坚持下去！

熬夜等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机二十四小时开机等于慢性自杀，长期呆在室内等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀

敢于做别人不敢做的事，明天才可以拥有别人不能拥有的东西。 成功的路上，只有奋斗才能给你最大的安全感和答案。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要在乎身边的闲言碎语，因为未来是你自己的，不是你能不能，而是你要不要！每天给自己一个完美的交代，为自己而努力！！越努力，越幸运！

多喝水不如会喝水，每天我们的汐公主都会按这个时间发水楼，希望你到点可以喝杯水并打卡，每个小小的习惯都是漂亮的坚持
■第一杯水：6:30（排毒又养颜）
　　■第二杯水：8:30（体贴又健康）
　　■第三杯水：11:00（解乏又放松）
　　■第四杯水：12:50（减负又减肥）
　　■第五杯水：15:00（提神又醒脑）
　　■第六杯水：17:30（消化又吸收）
　　■第七杯水：22:00（解毒，排泄）

朋友们快行动楼楼教你减肥，带你飞.