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单杠吧 关注：4,546贴子：12,201
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单杠拉不上去 求大神

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可以摆浪 但是摆上去的时候下巴过不了杠 还有吊杠也吊不了多久 是不是握力不够
来自iPhone客户端1楼2016-07-29 16:08回复
    臂力不够 我一开始连90度都不行 练了一个月 可以上五六个
    来自iPhone客户端2楼2016-07-30 00:03
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      做俯卧撑吗
      来自iPhone客户端3楼2016-07-30 15:10
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        做哑铃弯举，亲身的体会
        来自Android客户端4楼2016-07-30 19:17
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          做了…等我能拉上去了再来这个贴…
          来自iPhone客户端5楼2016-07-30 21:22
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            但现在能甩5个！
            来自iPhone客户端6楼2016-08-13 16:11
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              甩10个了
              来自iPhone客户端8楼2016-08-16 15:23
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                什么方法 我也知道拉不上去
                来自iPhone客户端10楼2016-09-08 19:19
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