情况久了就麻烦了

如果与不良生活作息、精神压力大等因素有关，工作、学习的间隙可以适当走动，有利于促进周身血液循环，睡觉两小时之前可以适当进行瑜伽、跑步、打球等体育活动，睡觉之前适当泡脚，有利于放松身心、提高睡眠质量。部分人群喜爱吃夜宵，也要尽量改掉这一习惯。睡觉之前不要过量进食，也不要饮用咖啡、浓茶等具有提神醒脑的功效的饮品

现在晚上几点钟睡觉呢

吃点药试试，我有。私我

您白天睡得着吗？

失眠在今天，已经成为一种病不是病，说它不是病，因为大多数人或多或少都患有失眠