最怕此生
已经决定自己过
没有你
却又突然
听到你的消息

夏天还是去游泳好，运动量也不低，已经9天没跑步了，室外温度40度，没法跑

跑步机

夜跑

冬练三九 夏练三伏 这个天正是锻炼效果最好的时候
楼上说游泳的不知道去没去过游泳池 反正我们这里每个游泳的地方人多的那不是游泳 那是喝尿
自家别墅后院有室内游泳池的这个时候游泳倒不错

昨天只跑了七公里，果断放弃，我还年轻，不想作死

晚上跑可以，挺凉快的

游泳确实是个不错的有氧运动，消耗巨大且关节近乎0磨损。但大多数室内卫生堪忧，确实和“喝尿”差不多，野游还危险。你可以尝试野跑，晚饭后一小时左右出去跑就行。挎上水壶包，热得不舒服可以头上淋些水。

跑步机，跳绳，游泳
😈

一定要把水补足

虽然很难受，但是我跑完，脱衣服，拧干，看着汗水。。很有成就感

夜跑感觉还行吧，没热得那么夸张，虽然也是全身湿透

那就四点起来跑。总会有凉快的时候。不过要注意补水和电解质。

太阳落山再跑同时注意补水，脱水就划不来了