【日记】160727|一个男的，246斤。减到135斤希望大家能出点主意【减肥吧】

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最长时间3年内，当然越短越好，自己必须要减下来，希望大家能教教我，该怎么办。现在16岁 1米74

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-07-27 21:59回复

可以联系宝宝呦。VX. mengzu1004#

来自Android客户端4楼2016-07-27 22:25

运动+合理饮食+坚持才开始以有氧为主，早餐中餐正常，晚餐主食在中餐的基础上减半，每天有氧1小时，一月瘦10斤不难

5楼2016-07-27 22:25

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