本人上班族，这个月被掉到了夜班

本人上班族，这个月被掉到了夜班，平时没有上习惯夜班的我也到下半夜就困的不行，早上眼睛非常疲劳，严重睡眠不足，黑眼圈还非常重，在这样下去真心有点受不了。眼睛特别疼。 有没有什么办法可以缓解吗？看名，找我