在静坐中修复生命能量：
其一：静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升提升五脏六腑的功能。
静坐的时候注意力集中于一点，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，从而利于血压的调节。
静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。
静坐还能提升下丹田的力量，“下丹田”是生命能量的源头。静坐的过程中，由于血管的净化、身心气的调和，
全身的经络得以疏通，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元得到效果，元气充盈则百邪不入。