每天跑多少公里一个月可以瘦20斤？【跑步吧】

06月25日漏签0天

跑步吧关注：871,446贴子：8,875,323

1 2 3 下一页尾页
154回复贴，共3页
，跳到页

<返回跑步吧

每天跑多少公里一个月可以瘦20斤？

只看楼主收藏回复

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-07-24 23:43回复

身高158体重119斤

来自Android客户端2楼2016-07-24 23:43

收起回复

求跑步大神回答，我现在没上班，打算在家里专心减肥

来自Android客户端3楼2016-07-24 23:44

你想多了

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2016-07-24 23:49

收起回复

早上跑步，晚上跳绳，关键你得不怕累啊，多吃水果，多喝水，饭量保持正常，休息时间自己安排。另外，体重轻的减肥慢一些，什么事情都是循序渐进的，欲速则不达。

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2016-07-24 23:53

收起回复

很难能减十斤就很厉害了

来自Android客户端7楼2016-07-24 23:55

收起回复

减太快对身体不好，你这个体重每个月减5斤正好

IP属地:辽宁

来自Android客户端8楼2016-07-24 23:57

收起回复

把饭戒了

IP属地:北京

来自iPhone客户端9楼2016-07-25 00:01

收起回复

这问题问的，把减肥简单和跑步划等号了，如果不考虑什么基础代谢，饮食之类的，一公斤脂肪要消耗近8千大卡热量，而跑十公里消耗也就是7百多大卡吧，你算算减掉20斤要跑多少吧

来自Android客户端12楼2016-07-25 01:06

收起回复

楼主你的情况,一个月减20斤基本不可能的。基数小减的慢。运动减脂虽然慢,但效果稳定,还对身体健康。把心态摆正慢慢来

来自Android客户端13楼2016-07-25 01:15

收起回复

以前上大学有个同学失恋，不知怎么安慰，就带他去健身房，想着让他打打沙袋发泄下，这货一发不可收拾，20天瘦了15斤，就是各种器械都练，第一个礼拜疼的架子床都上不去

来自Android客户端14楼2016-07-25 01:26

收起回复

每天一个半🐴

IP属地:上海

来自iPhone客户端15楼2016-07-25 01:54

收起回复

看心率和跑步运动时间。

来自Android客户端16楼2016-07-25 03:29

收起回复

一天一顿饭，每天20公里，绝对能瘦20多斤

IP属地:广东

来自iPhone客户端17楼2016-07-25 09:56

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 3 下一页尾页
154回复贴，共3页
，跳到页

<返回跑步吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

每天跑多少公里一个月可以瘦20斤？

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端