求助跑步大神_跑步吧

06月13日漏签0天

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求助跑步大神

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我耐力比较差跑个1到2公里就跑不动了然后就走再跑大腿肌肉有点疼怎么办。求大神给我个合理化建议。本人175。150斤肚子特别大想减肥

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-07-24 00:23回复

初开始不要追求速度尽量慢跑跑不动就继续降速

来自iPhone客户端2楼2016-07-24 00:26

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跑不动快走休息一下再跑，持续40分钟，每天坚持，逐步提高。膝盖疼的话建议先从俯卧撑深蹲卷腹开始，锻炼半小时，减肥急不得，坚持

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2016-07-24 00:28

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收到

来自iPhone客户端5楼2016-07-24 00:34

去过喀什，新疆那边羊肉串真心不错，好吃又便宜

6楼2016-07-24 00:34

有没有浦东合庆这一片区域一起跑步的求一起这样可以做个伴有点动力

来自iPhone客户端7楼2016-07-24 00:39

只跑夜跑早上没时间。男女无所谓

来自iPhone客户端8楼2016-07-24 00:40

求推荐一款测心率的表

来自iPhone客户端9楼2016-07-24 00:51

在推荐一双中下价格的跑鞋谢谢

来自iPhone客户端10楼2016-07-24 00:52

慢跑，循序渐进。

来自Android客户端11楼2016-07-24 00:52

好的

来自iPhone客户端12楼2016-07-24 00:54

李宁云三代不错

IP属地:云南

来自Android客户端13楼2016-07-24 01:02

跑不动就走

IP属地:陕西

来自Android客户端14楼2016-07-24 02:20

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