请问肌酸有抑制乳酸分泌的效果还是氮泵？【健美吧】

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现在就是训练的时候强度上不来，乳酸一会儿就分泌了，之前吃师傅买的极酸效果特别好，全程没什么酸的感觉，后来不和师傅一起练了买了鸡酸好像没什么用，我就想知道当时我师傅给我买的到底是啥？就是训练过程中尽量减少乳酸分泌，让训练更加持久

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来自iPhone客户端1楼2016-07-21 19:03回复

这么厉害的肌酸肯定不是肌酸，那是仙丹

来自Android客户端2楼2016-07-21 19:20

肌酸可以提高爆发力耐力，还可以给肌肉储水，氮泵提高训练表现。乳酸抑制跟你的身体有关系，锻炼前后拉伸肌肉可以帮助缓解酸痛，还有多喝水多休息也可以帮助身体稍微快点排除乳酸。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端7楼2016-07-21 19:31

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