看看别人是如何瘦的呢，方法不对，怎么瘦的下来

来张图镇楼

很多人会说，为什么我瘦不下来？

很多人在减肥的初期或多或少都会遇到这样的问题，可能会有两种情况导致减肥效果受到影响。

1.使用了错误的减肥方法：

节食减肥容易导致越减越肥和营养不良。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，但减轻的基本是水分，然而一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越肥的局面。

需要用健康的方式减肥，做到合理饮食和适量的运动。

给很多盲目瘦身的宝宝们一些建议，可能对你们有好处，也可能没有，觉得能用的地方可以学学

有没有来暖一下贴

我又来更贴了

接楼上

2.进入了平台期
在体重减轻到一定阶段后，很多人会进入平台期。为改变这种情况，恢复减肥的速率，需要进一步调整饮食中摄入的热量，或者提高身体活动所消耗的热量。这时候需要重新调整饮食和运动计划，多吃点蔬菜杂粮，多进行一些力量训练可以更好地帮助你突破平台期。