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蛋白粉健身完要喝多少克？还有最下面的那两块腹肌怎么练啊？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-07-19 19:52回复

蛋白粉我不知道，没吃过，最下面的腹肌可以练练反卷和举腿

来自Android客户端2楼2016-07-19 19:53

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一般锻炼结束30分钟后吃80克左右就是可以的锻炼下腹可以做举腿参考一下8分钟腹肌视频
再有不懂的可以加我Q

10楼2016-07-19 20:04

还有举腿也可以锻炼到下面的腹肌

来自Android客户端15楼2016-07-19 20:25

桶上面不写了嘛

来自iPhone客户端16楼2016-07-19 20:53

要想效果好并且快，采用负重仰卧举腿，腿上带上柳叶刀可调重钢珠绑腿。如果腹部有像上图片所示的脂肪，必须减掉才行，要不然腹肌有了，还是被遮住的，最好用专业的腹部减脂方法，百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法，这个方法最大特点就是，减脂同时能收紧腹部皮肤。加油！

IP属地:广东

17楼2016-07-19 21:55

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