昨天开始练习朱砂掌

开始练习虎部。每个动作49次。感觉还比较容易练。
今日又练了一遍。动作简单，我应该还是能长期坚持下去的

蒙太奇手法，高

难道是我练错了？不是很累的吗

我练半年了每天早上四点开始，除精神好之外效果不大，现在发现必须要有师付指导。

我是四月开始练的，因为是自学不断纠正方法，我一定能练成。

有坚持的信念是好事，但是希望不要太高，朱砂掌易学难精。加油吧。

看你自己的时间吧，如果时间不是很充足，不如简单一点，减少点次数，每天10分钟，坚持天天练，比一天1小时练一天歇5天效果要好的多。

你的体质相当好，每式49次。你确定没把朱砂掌当广插操练？

朱砂掌正常12次-24次为宜，大多部份人没有抓住核心细节练习才会导致36-48-100次等

现在还练否，练了效果怎么样

别练成广播操了

虎部第三式双手上举做49次手不酸啊？

做的次数真多哦

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