三体式是形意拳总机关，孙禄堂先生说：“拳术之道，首重中和，中和以外，无元妙也”，“中和”是站三体式中利用拳中规矩——顺中用逆，缩回周身散乱持外之精气，与丹田元气交合。
三体式为中和之本，故此站三体式最终目的就是引导内气（元气；精气）中和；
三体式初步为塑造正确的形体（四象之体——鸡腿；龙身；熊膀；虎抱头）；
三体式其次为去除拙气（浅表呼吸）拙力（心中紧张血气之力）；