先一脑子一有点色情就睡不着。好难受。

偶尔会常常失眠，都是脑子浮出色情画面。但是手淫过后很容易睡着。

真正的戒色应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治手淫恶习，在欲望与理智的纠结中痛苦着。戒色是项系统工程，是对生命的重新构建，是一个不断学习提升，永不止步的过程。不是光靠毅力强忍每个念头就能成功的，这样的恢复速度极慢，且容易受到欲望的困扰无法自拔。善待生活中的每一个人，多来戒色吧鼓励迷茫中的吧友。因为戒色就是修善，帮人就是帮己。引人，助人向善是戒色的一大利器，日常生活中处处都是帮助别人的机会，热心帮助同学同事，可以多去做志愿者，热心公益，放生，助印善书，默默祝福遇到的每一个人。这些无私给予都是在渐渐消除之前邪淫私欲造下的恶孽。
其实戒色不只是戒色，也不只是等待时间过去，而是探索新生活的过程。好好享受每一天吧，满怀希望就不会破戒。不戒而戒才是我们最终的目标。

还有JB赢的时候大多数都是往下的。一把它往上移一会儿就软了。一弯腰也会软。

失眠也是很不好。

多来看帖子，多去回答问题，加油

我有过段时间，手机信息不怎么浏览。早睡早起。确实很快恢复很多。但是不能持久。还是会失眠。对于我失眠是一种痛苦的事。现在JB硬的放个屁就会软了。很奇怪。

但是我有戒过几个月也没见手指甲月牙也没有明显出现。

多大了 好手淫

万恶淫为首。要实实在在的认清邪淫的危害，你可以看《寿康宝鉴》《欲海回狂》《安士全书》这一类书籍。加油！一定要戒掉邪淫!

有时你太把戒色当成一回事 往往适得其反 下面硬了 就让他硬 睡不着觉 那就躺着背书 慢慢的习惯了就好 加油多看精品贴 多行善 多孝顺父母 多交流 提升觉悟 加强警惕 必成功

修养身心，

清心寡欲。